拉不出来的大便是一个普遍的问题，它可能会让人感到不适，甚至会影响到日常生活。因此，如何快速解决这个问题，是很多人关心的问题。
首先，要解决拉不出来的大便，最重要的是要保持良好的饮食习惯。多吃一些富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，可以帮助消化，促进肠道蠕动，从而有助于排便。
其次，要坚持每天定时运动。运动可以促进肠道蠕动，有助于排便，而且还可以增强身体的抵抗力，减少拉不出来的大便的发生。
此外，还可以适当服用润肠通便的药物，如蜂蜜、维生素C、芦荟等，可以帮助消化，促进肠道蠕动，从而有助于排便。
最后，可以尝试按摩腹部，按摩腹部可以促进肠道蠕动，有助于排便。
总之，要解决拉不出来的大便，最重要的是要保持良好的饮食习惯，坚持每天定时运动，适当服用润肠通便的药物，以及尝试按摩腹部，这些都是有效的快捷方法。
