自虐是一种极端的自我折磨行为，它可以让人们获得心理上的安慰，但也可能带来严重的后果。自虐方法可以分为轻度和重度两种，轻度的自虐方法包括抽烟、咬指甲、抓挠等，而重度的自虐方法则包括割自己的皮肤、撕破自己的衣服等。
自虐方法要很痛的，这是因为自虐行为的目的是为了让自己感受到痛苦，以此来获得心理上的安慰。自虐行为的受害者往往会感受到痛苦，这种痛苦可以让他们暂时忘记自己的痛苦，从而获得心理上的安慰。但是，自虐行为也可能带来严重的后果，比如伤害自己的身体，甚至可能导致死亡。
自虐行为的受害者往往会感到绝望，他们可能会觉得自己没有任何出路，只能通过自虐来获得心理上的安慰。因此，自虐行为的受害者需要及时得到心理治疗，以帮助他们摆脱自虐行为，重新找到生活的希望。
此外，家人和朋友也应该关注自虐行为的受害者，及时发现他们的自虐行为，并给予他们必要的帮助和支持。家人和朋友可以鼓励他们参加有益的活动，与他们一起度过困难的时刻，并给予他们必要的心理支持，以帮助他们摆脱自虐行为。
总之，自虐行为是一种极端的自我折磨行为，它可以让受害者获得心理上的安慰，但也可能带来严重的后果。因此，受害者应该及时得到心理治疗，家人和朋友也应该关注他们，给予他们必要的帮助和支持，以帮助他们摆脱自虐行为。
