不经常排便是一个常见的健康问题，它可能会导致身体营养不良、腹泻、便秘等症状。因此，我们应该采取有效的措施来解决这个问题。
首先，要注意饮食。多吃富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，可以促进肠道蠕动，有助于排便。此外，要少吃油腻、辛辣的食物，以及含有大量糖分的食物，这些食物会影响消化，导致排便不畅。
其次，要注意饮水。多喝水，可以促进肠道蠕动，有助于排便。此外，可以喝一些植物性的清淡汤，如薏米粥、紫米粥等，这些汤有助于消化，也有助于排便。
此外，要注意运动。多运动有助于改善肠道蠕动，有助于排便。可以选择一些有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，这些运动可以促进肠道蠕动，有助于排便。
最后，要注意心情。紧张、焦虑的情绪会影响肠道蠕动，导致排便不畅。因此，要保持良好的心态，多参加一些娱乐活动，如看电影、听音乐等，以缓解压力，有助于排便。
总之，不经常排便是一个常见的健康问题，要想解决这个问题，需要注意饮食、饮水、运动和心情，多吃富含纤维素的食物，多喝水，多运动，保持良好的心态，这样才能有效地解决排便不畅的问题。
