经期是女性每月都会经历的一个阶段，有的女性会在经期期间体重增加，这时候就需要采取一些措施来减肥。
首先，要做好饮食调节，在经期期间，要少吃高热量的食物，比如油炸食品、甜食等，多吃蔬菜水果，这样可以减少体重增加的可能性。另外，要控制饮食的量，不要暴饮暴食，吃饭的时候要慢慢品尝，这样可以更好地控制饮食量，减少体重增加的可能性。
其次，要多运动，经期期间可以选择一些低强度的运动，比如慢跑、游泳、太极拳等，这些运动可以有效地消耗脂肪，减少体重增加的可能性。
此外，要注意休息，经期期间要保证充足的睡眠，不要熬夜，这样可以有效地改善身体的新陈代谢，减少体重增加的可能性。
最后，要坚持规律的生活习惯，比如每天定时吃饭、定时睡觉、定时运动等，这样可以有效地改善身体的新陈代谢，减少体重增加的可能性。
总之，经期期间要做好饮食调节，多运动，注意休息，坚持规律的生活习惯，这样才能有效地减肥，达到减肥的目的。
