每个人都有过做噩梦被吓醒的经历，这种经历可能会让人感到恐惧和不安。那么，当我们被噩梦吓醒时，应该怎么办呢？
首先，要尽量放松自己，不要让自己太紧张。当你被噩梦吓醒时，你可能会感到恐惧，但是你要记住，这只是一个梦，不是真实的，所以你不必害怕。
其次，要尽量把自己从梦中拉回来，不要让自己沉浸在梦中。当你被噩梦吓醒时，你可以把自己的思维从梦中拉回来，想一些积极的事情，比如你喜欢的食物，你喜欢的活动，你喜欢的人等等，这样可以让你的思维从梦中解脱出来。
此外，你也可以尝试一些放松的技巧，比如深呼吸，放松肌肉，让自己放松下来，这样可以让你的身体和精神都得到放松。
最后，你可以尝试一些让自己放松的活动，比如散步，看书，听音乐，看电影等等，这样可以让你的精神得到放松，也可以让你的身体得到放松。
总之，当你被噩梦吓醒时，你可以尝试上述方法，让自己放松下来，不要害怕，也不要把自己沉浸在梦中，这样可以让你的身心得到放松，也可以让你更好地度过这段时间。
