男人烦躁时，很多人会感到无助，不知道该怎么办。其实，烦躁是一种正常的情绪，只要能够正确处理，就可以让自己更加平静。
首先，要学会放松自己。烦躁的时候，可以做一些放松的活动，比如散步、慢跑、游泳等，这样可以让自己的身体和精神都得到放松，从而让自己的情绪变得更加平静。
其次，要学会控制自己的情绪。烦躁的时候，要学会控制自己的情绪，不要让自己的情绪失控，要学会把握自己的情绪，不要让自己的情绪影响到自己的行为。
再者，要学会改变自己的思维方式。烦躁的时候，要学会改变自己的思维方式，不要一味地把自己的情绪归咎于外界，要学会从客观的角度来看待问题，从而更好地解决问题。
最后，要学会接受自己的情绪。烦躁的时候，要学会接受自己的情绪，不要把自己的情绪当作一种罪过，要学会接受自己的情绪，并从中学习，从而更好地控制自己的情绪。
总之，烦躁是一种正常的情绪，只要能够正确处理，就可以让自己更加平静。要学会放松自己，控制自己的情绪，改变自己的思维方式，接受自己的情绪，这样才能让自己的情绪变得更加平静。
