散光是一种常见的视力问题，它会影响人们的正常视力，使人们看不清楚远处的物体。散光度数越高，视力越差，因此，降低散光度数是很重要的。
首先，要想降低散光度数，最重要的是改善视力，比如每天坚持眼保健操，每隔一段时间就要做眼保健操，比如揉眼睛、按摩眼睛、抬头看远处等，这些都可以改善视力，减少散光度数。
其次，要注意保护眼睛，不要长时间看电脑、手机等电子设备，尽量减少看电视的时间，不要在强光下看书，要注意保护眼睛，以免受到伤害。
此外，要注意饮食，多吃富含维生素A的食物，比如蔬菜、水果、豆类等，这些食物都富含维生素A，有助于改善视力，减少散光度数。
最后，要定期佩戴眼镜，如果有散光，应该及时佩戴眼镜，以减轻视力的负担，减少散光度数。
总之，要想降低散光度数，除了要改善视力，还要注意保护眼睛，注意饮食，定期佩戴眼镜，这样才能有效降低散光度数，改善视力。
