在外国留学是很多人的梦想，但是在异国他乡，保障身体健康是非常重要的。以下是一些保障身体健康的建议。
首先，留学前要进行全面的体检，确保身体状况良好。如果有慢性疾病或者需要长期服药的情况，要提前咨询医生并备足药品。同时，要了解目的地国家的医疗保险制度，是否需要购买当地的医疗保险。
其次，要注意饮食卫生。在外国留学，很多人会选择在外面吃饭，但是餐厅的卫生状况不一定能得到保障。因此，建议自己动手做饭，或者选择信誉好的餐厅。同时，要注意饮食习惯的适应性，不要过度食用陌生的食物。
第三，要保持良好的生活习惯。在外国留学，很多人会因为学业繁忙或者生活压力大而忽略了锻炼和休息。但是，良好的生活习惯对身体健康非常重要。建议每天保持一定的锻炼量，保证充足的睡眠时间。
第四，要注意安全问题。在外国留学，很多人会因为语言不通或者文化差异而遇到一些安全问题。因此，要了解目的地国家的法律法规和安全情况，避免前往危险地区或者参加危险活动。
最后，要保持良好的心态。在异国他乡，很多人会因为孤独、文化差异等问题而感到焦虑或者抑郁。因此，要保持积极的心态，多与当地人交流，参加社交活动，寻求心理咨询等方式来缓解压力。
总之，在外国留学要保障身体健康，需要从多个方面入手。只有保持良好的生活习惯、注意饮食卫生、了解当地医疗保险制度、注意安全问题以及保持良好的心态，才能度过一个健康、愉快的留学生活。
