长期低头看手机、电脑等电子产品，会对颈椎造成极大的压力，很多人都会出现颈椎疼痛的症状，那么，长期低头颈椎疼怎么办呢？
首先，要改变不良的生活习惯，尽量减少低头看手机、电脑等电子产品的时间，每隔一段时间就抬头挺胸，放松肩颈部的紧张，每天坚持锻炼，可以增强肌肉的支撑力，减轻颈椎的负担，可以选择游泳、太极拳、瑜伽等运动，这些运动可以改善血液循环，缓解颈椎疼痛。
其次，要注意正确的姿势，坐着、站着、走路时，都要保持正确的姿势，不要低头，要抬头挺胸，保持良好的体态，这样可以减轻颈椎的压力，避免颈椎疼痛。
此外，还可以选择物理治疗，比如按摩、热敷、腰骶部拉伸等，这些治疗可以缓解颈椎疼痛，改善血液循环，改善肌肉紧张，改善颈椎的症状。
最后，如果颈椎疼痛持续不解，可以去医院就诊，由医生根据病情，给出更加专业的治疗方案，以便及早治疗，避免病情加重。
总之，长期低头颈椎疼痛，要改变不良的生活习惯，注意正确的姿势，及时进行物理治疗，如果病情持续不解，及时就医，才能及早治疗，避免病情加重。
