来月经是女性每月都会经历的一件事，它是女性生殖系统的一个重要环节，也是女性健康的重要指标。月经来潮后，女性会出现一些特殊的身体状况，比如疼痛、头晕、乏力等，这些症状会影响女性的正常生活。
如果月经没有按时来潮，那么女性就要注意了，可能是身体出现了问题。首先，女性应该检查自己的身体，看看是否有任何异常，如果有，应该及时就医，以便及时发现问题，并及时采取措施。
其次，女性应该注意自己的饮食，尽量多吃一些有益健康的食物，比如蔬菜、水果、豆类等，少吃一些油腻、油炸的食物，以及含糖量高的食物，这样可以帮助女性调节自己的内分泌，有助于月经的正常来潮。
此外，女性还应该注意自己的作息，尽量保持规律的作息，每天早睡早起，保证充足的睡眠，这样可以帮助女性调节自己的身体，有助于月经的正常来潮。
最后，女性还应该多运动，多参加一些有益健康的运动，比如慢跑、游泳、瑜伽等，这样可以帮助女性调节自己的身体，有助于月经的正常来潮。
总之，如果月经没有按时来潮，女性就要注意了，应该及时就医，同时还要注意自己的饮食、作息和运动，以便调节自己的身体，有助于月经的正常来潮。
