空腹喝牛奶是很多人的习惯，但是实际上，空腹喝牛奶并不是一个好习惯。
首先，牛奶中含有大量的蛋白质，而蛋白质的消化需要酶的参与，而酶的分泌是由胃酸刺激的，而空腹时胃液分泌量很少，因此空腹喝牛奶，蛋白质的消化就会受到影响，从而影响营养的吸收。
其次，牛奶中含有大量的乳糖，乳糖的消化也需要胃酸的参与，而空腹时胃液分泌量很少，因此乳糖的消化也会受到影响，从而影响营养的吸收。
此外，空腹喝牛奶会刺激胃部，从而引起胃部不适，如消化不良、腹胀、腹泻等，甚至会引起胃炎等疾病。
因此，为了保护胃部，空腹不宜喝牛奶，最好在饭后喝牛奶，这样可以有效地促进营养的吸收，同时也可以保护胃部。另外，建议每天喝牛奶的量不要超过200ml，以免影响身体健康。
