牙龈破皮是一种常见的牙病，它会导致牙龈红肿、疼痛，甚至出血。牙龈破皮的症状有：牙龈发红、牙龈疼痛、牙龈出血、牙龈发炎、牙龈发痒等。
首先，要及时就医，及时诊断，以便更好地治疗。如果牙龈破皮是由于牙齿清洁不当引起的，可以通过改善牙齿清洁习惯来预防牙龈破皮。比如，每天早晚用牙线清洁牙齿，每天用牙刷清洁牙齿，每隔一段时间用漱口水漱口，每隔一段时间去牙科诊所洗牙，以及每天吃水果和蔬菜，多喝水，少吃甜食等。
其次，要注意牙龈护理，可以用温水漱口，每天把牙龈涂上牙膏，每天用温水冲洗牙龈，每隔一段时间用抗菌液清洗牙龈，以及每天用抗菌牙膏刷牙等。
此外，还可以通过改善饮食习惯来预防牙龈破皮。比如，多吃新鲜蔬菜水果，少吃甜食，多喝水，少吃油腻食物，多吃维生素和钙质，少吃咖啡、茶等刺激性饮料等。
最后，要注意牙龈保护，不要用牙签、牙线等刺激牙龈，不要用力刷牙，不要吃太烫的食物，不要吃太咸的食物，不要吃太甜的食物，不要吃太辣的食物，不要吃太油腻的食物，不要吃太多的零食等。
总之，牙龈破皮是一种常见的牙病，要及时就医，及时诊断，以便更好地治疗。同时，要注意牙龈护理，改善饮食习惯，以及注意牙龈保护，以预防牙龈破皮。
