谷维素是一种营养成分，它可以帮助人体抵抗疾病，促进健康。它是一种抗氧化剂，可以抵抗自由基的损害，保护细胞免受破坏。谷维素也可以帮助人体抵抗炎症，促进血液循环，改善心血管系统的健康。
谷维素可以连续吃多久？一般来说，谷维素可以每天连续服用，但是服用量要根据个人情况而定。一般来说，健康的成年人每天可以服用200-400毫克的谷维素，而儿童每天可以服用100-200毫克的谷维素。
谷维素可以从多种食物中获得，如蔬菜、水果、豆类、坚果、谷物等。此外，谷维素也可以从膳食补充剂中获得，但是服用前应先咨询医生。
谷维素有一些副作用，如胃肠不适、腹泻、头痛等，因此，服用谷维素前应先咨询医生，以确定服用量是否合适。此外，服用谷维素时，应避免服用其他营养成分，以免发生不良反应。
总之，谷维素可以每天连续服用，但是服用量要根据个人情况而定，服用前应先咨询医生，以确定服用量是否合适。谷维素可以从多种食物中获得，也可以从膳食补充剂中获得，但是服用前应先咨询医生。
