白细胞是人体免疫系统中的重要组成部分，它们可以抵御外来的病原体，保护人体健康。白细胞的数量受到营养的影响，因此，增加白细胞的食物是非常重要的。
首先，多吃新鲜蔬菜和水果，这些食物含有丰富的维生素和矿物质，有助于维持白细胞的正常功能。特别是绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、芦笋等，富含维生素A、C和钙，有助于增加白细胞的数量。
其次，多吃鱼肉，鱼肉中含有丰富的蛋白质，有助于维持白细胞的正常功能。此外，鱼肉中还含有丰富的维生素D，有助于增加白细胞的数量。
再次，多吃豆类，豆类中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有助于维持白细胞的正常功能。此外，豆类中还含有丰富的维生素B，有助于增加白细胞的数量。
最后，多吃坚果，坚果中含有丰富的维生素E，有助于维持白细胞的正常功能。此外，坚果中还含有丰富的矿物质，有助于增加白细胞的数量。
总之，要增加白细胞的数量，应多吃新鲜蔬菜和水果、鱼肉、豆类和坚果，这些食物都含有丰富的营养，有助于维持白细胞的正常功能，增加白细胞的数量。但是，要注意控制饮食，不要暴饮暴食，以免影响身体健康。
