天热，让人头疼是很正常的事情，但是如果头疼的程度太严重，就会影响到我们的正常工作和生活。那么，怎样才能让头疼的症状减轻呢？
首先，要注意调节自己的情绪，避免过度紧张和焦虑，因为这会加重头疼的症状。其次，要注意保持良好的作息习惯，尽量保持规律的睡眠，以免因睡眠不足而加重头疼的症状。此外，要注意饮食，尽量少吃刺激性食物，多吃一些清淡的食物，以免加重头疼的症状。
此外，还可以通过一些物理方法来缓解头疼的症状，比如按摩头部，可以舒缓头部的压力，减轻头疼的症状；或者用温水洗头，也可以舒缓头部的压力，减轻头疼的症状。
此外，还可以通过一些药物来缓解头疼的症状，比如常用的镇痛药，可以有效缓解头疼的症状；或者服用一些抗炎药，也可以有效缓解头疼的症状。
总之，要想缓解头疼的症状，除了要注意调节自己的情绪、保持良好的作息习惯和饮食习惯外，还可以通过一些物理方法和药物来缓解头疼的症状。但是，如果头疼的症状严重，还是建议去医院就诊，以便及时诊断和治疗。
