经常打嗝是一个比较普遍的现象，很多人都会遇到，但是很多人不知道该如何处理。其实，打嗝是一种正常的生理现象，它可以帮助我们清除胃肠道中的空气，但是如果频繁发生，就可能是一种病理现象，需要及时处理。
首先，要了解打嗝的原因，一般来说，打嗝的原因有很多，比如进食过快、进食过多、消化不良、缺乏睡眠、精神紧张、消化道疾病等。如果发现自己经常打嗝，可以根据自己的情况，采取相应的措施，比如改变饮食习惯，少吃油腻、辛辣的食物，多吃蔬菜水果；保证充足的睡眠，每天保持8小时的睡眠；减少精神紧张，多参加体育锻炼，放松身心；如果有消化道疾病，及时就医，接受治疗。
此外，还可以采取一些调理措施，比如多喝水，促进消化；多吃芹菜、芥菜、芦笋等蔬菜，有助于消化；多吃苹果、梨等水果，有助于消化；多吃燕麦、玉米等谷物，有助于消化；多吃酸奶、豆浆等乳制品，有助于消化；多吃豆腐、豆腐皮等豆制品，有助于消化。
总之，经常打嗝不仅可能是一种病理现象，还可能是一种生理现象，所以要根据自己的情况，采取相应的措施，改善饮食习惯，保证充足的睡眠，减少精神紧张，多吃消化有益的食物，以及及时就医，以达到减少打嗝的目的。
