经常做梦是很多人都会遇到的问题，它可能会影响到我们的正常生活，让我们精神疲惫，甚至影响到我们的身体健康。那么，经常做梦怎么办呢？
首先，要改变生活习惯，保持良好的作息时间，每天定时睡觉，每天早睡早起，保证充足的睡眠时间，这样可以有效地减少做梦的次数。其次，要保持心情舒畅，多参加一些有趣的活动，和朋友一起出去玩，让自己的心情放松，不要经常把自己置于压力之下，这样也能减少做梦的次数。
此外，还可以多吃一些清淡的食物，少吃一些油腻的食物，尤其是晚上，不要吃太多，这样可以减少消化不良，从而减少做梦的次数。最后，要多运动，多参加一些有氧运动，比如慢跑、游泳等，这样可以有效地改善睡眠质量，减少做梦的次数。
总之，经常做梦是很多人都会遇到的问题，要想有效地减少做梦的次数，就要改变生活习惯，保持心情舒畅，多吃清淡的食物，多运动，这样才能让自己拥有一个健康的生活。
