高密度脂蛋白（HDL）是一种有益的血脂，它可以帮助人体清除体内的余额胆固醇，从而降低心血管疾病的风险。然而，有时候HDL水平会变得过低，这可能会对人体健康造成不利影响。
首先，应该了解HDL水平过低的原因。一般来说，HDL水平过低可能是由于饮食不良、缺乏运动、吸烟、酗酒、肥胖、高血压、糖尿病等疾病所致。因此，如果发现自己的HDL水平过低，应该首先检查自己是否有上述疾病，并采取相应的措施来控制和治疗。
其次，应该采取有效的措施来提高HDL水平。首先，应该注意饮食，多吃富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼、坚果、橄榄油等，以及富含纤维素的食物，如蔬菜、水果等。其次，应该多运动，每周至少进行3次中等强度的有氧运动，比如慢跑、游泳等。此外，应该戒烟酗酒，控制体重，并定期检查血压和血糖水平。
最后，应该定期检查HDL水平，以便及时发现问题并采取有效的措施。如果HDL水平仍然过低，可以考虑服用药物，如他汀类药物，以提高HDL水平。但是，在服用药物之前，应该先咨询医生，以确保安全有效。
总之，HDL水平过低可能会对人体健康造成不利影响，因此应该采取有效的措施来提高HDL水平。首先，应该检查自己是否有相关疾病，并采取相应的措施来控制和治疗。其次，应该注意饮食，多运动，戒烟酗酒，控制体重，并定期检查血压和血糖水平。最后，应该定期检查HDL水平，如果仍然过低，可以考虑服用药物，但是应该先咨询医生。
