牙龈肿痛是一种常见的牙齿疾病，它可能是由于牙龈炎、牙周炎或牙周膜炎引起的。牙龈肿痛会导致牙齿疼痛，口腔溃疡，牙龈出血，口腔异味等症状。
要想消炎，首先要做的就是改善口腔卫生。每天早晚用温水漱口，用牙线清洁牙缝，每天刷牙，每周用漱口水漱口，每月去牙医洗牙，这些都是非常重要的。
其次，要注意饮食，尽量少吃刺激性食物，如辣椒、葱、姜等，多吃水果蔬菜，多喝水，以保持口腔清洁，减少牙龈肿痛的发生。
此外，还可以使用抗炎药物，如抗生素、抗炎药物等，以减轻牙龈肿痛的症状。
最后，可以使用牙膏或牙膜，它们可以抑制牙龈肿痛的发生，并减少牙龈肿痛的症状。
总之，牙龈肿痛的消炎可以通过改善口腔卫生、注意饮食、使用抗炎药物和使用牙膏或牙膜等方法来实现。但是，最好还是去牙医检查，以确定病因，并采取正确的治疗方法。
