抑郁症是一种常见的心理疾病，它会影响人们的情绪、思维和行为，影响他们的日常生活。如果把抑郁症放在一边，可能会导致更严重的后果。因此，如何判断自己是否抑郁了，是一个重要的问题。
首先，要注意自己的情绪变化。抑郁症患者的情绪会变得极度低落，他们会感到绝望、沮丧、悲伤，甚至抑郁到无法正常生活。此外，他们也会出现焦虑、紧张、害怕、抑制、睡眠障碍等症状。
其次，要注意自己的思维变化。抑郁症患者会有负面的思维，他们会认为自己没有价值，认为自己没有希望，认为自己没有未来，甚至认为自己活着没有意义。
最后，要注意自己的行为变化。抑郁症患者会出现抑制的行为，他们不愿意参加社交活动，不愿意和朋友交流，不愿意参加有趣的活动，甚至不愿意出门。
如果发现自己有上述症状，就应该及时就医，寻求专业的帮助。只有及早发现和治疗，才能有效地控制抑郁症的发展，避免抑郁症对自己的影响。
总之，要想判断自己是否抑郁了，就要注意自己的情绪、思维和行为变化，如果发现有异常，就应该及时就医，寻求专业的帮助。
