10岁来月经，是每个女孩子都会面临的一个重要的生理变化，也是她们进入青春期的重要标志。面对这一变化，女孩子们可能会感到紧张、害怕，甚至有些恐慌。
首先，女孩子们要明白，10岁来月经是正常的，不必太过担心。月经是女性生殖系统的一部分，是女性身体发育的重要标志，是女性健康的重要指标。
其次，女孩子们要学会正确的生活习惯，以保持身体健康。要注意饮食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻食物；要注意休息，每天保证充足的睡眠；要注意锻炼，每天坚持适当的体育锻炼，促进身体健康发育。
此外，女孩子们还要学会正确的月经卫生，比如每次月经来潮后，要及时更换卫生巾，保持外阴清洁，以免引起细菌感染。
最后，女孩子们要学会接受月经，不要因为月经而感到羞耻，也不要因为月经而感到害怕。月经是女性身体发育的重要标志，是女性健康的重要指标，是女性走向成熟的重要过程，是女性身体发育的重要组成部分，是女性走向成熟的重要过程。
总之，10岁来月经是正常的，女孩子们要学会正确的生活习惯，学会正确的月经卫生，学会接受月经，以保持身体健康。只有这样，女孩子们才能更好地迎接青春期的到来，更好地迎接成长。
