学习是一项重要的活动，但是有时候我们会受到浮躁的影响，影响到我们的学习效率。那么，如何调整浮躁，提高学习效率呢？
首先，要学会放松自己。学习是一项繁重的工作，如果你一直处于紧张的状态，你的大脑就会变得疲惫，这样就会影响你的学习效率。所以，你应该每天安排一些放松的活动，比如散步、做运动、听音乐等，让自己放松下来，这样才能更好地学习。
其次，要学会分解任务。学习任务往往很庞大，如果你一次性把它们全部完成，你的大脑会受不了，这样就会影响你的学习效率。所以，你应该把学习任务分解成一个一个小任务，每次只完成一个小任务，这样你就不会感到疲惫，也能更好地学习。
再次，要学会控制自己的情绪。学习的过程中，我们会有各种各样的情绪，比如焦虑、沮丧、厌烦等，这些情绪会影响我们的学习效率。所以，你应该学会控制自己的情绪，不要让情绪控制你，这样才能更好地学习。
最后，要学会调节自己的作息时间。学习是一项繁重的工作，如果你的作息时间不规律，你的大脑就会变得疲惫，这样就会影响你的学习效率。所以，你应该安排自己的作息时间，比如每天定时睡觉、定时休息等，这样才能更好地学习。
总之，要想提高学习效率，就要学会调整浮躁。要学会放松自己，学会分解任务，学会控制自己的情绪，学会调节自己的作息时间，这样才能更好地学习。
