手瘾是一种普遍存在的现象，它可以让人们在无聊的时候找到乐趣，但也可能会对人们的健康造成不利影响。那么，手瘾多久才能正常呢？
首先，要解决手瘾，需要从根本上解决问题。首先，要改变自己的生活习惯，尽量减少无聊的时间，多参加一些有趣的活动，比如看书、做运动等，以填补自己的空闲时间，减少手瘾的发生。其次，要增强自身的意志力，当自己想要抓取东西的时候，要坚持自己的决定，不要被一时的冲动所左右。
此外，还可以尝试一些药物治疗，比如服用抗焦虑药物，可以有效减轻焦虑情绪，减少手瘾的发生。另外，也可以尝试一些心理治疗，比如认知行为疗法，可以帮助患者改变不良的行为习惯，从而达到改善手瘾的目的。
总之，要想让手瘾正常，需要从根本上解决问题，改变自己的生活习惯，增强自身的意志力，并可以尝试一些药物治疗和心理治疗。一般来说，持之以恒的治疗，大约需要3-6个月的时间，才能让手瘾正常。
