二十岁是一个人成长的重要时期，但也是掉头发的高发期。掉头发不仅会影响一个人的外貌，还会影响一个人的心理健康。那么，二十岁掉头发很严重怎么办呢？
首先，要改变自己的生活习惯，尽量减少熬夜、抽烟和饮酒，多吃一些富含维生素的食物，如蔬菜、水果、豆类等，以及多喝水，保持身体的水分充足。
其次，要注意头发的护理，不要用太热的水洗头发，也不要用太多的洗发水，尽量少梳头发，多涂抹护发素，以及定期去理发店做护理，以保持头发的健康。
此外，还可以通过一些护发产品来改善头发的状况，如护发精油、护发素等，它们可以滋养头发，增强头发的弹性，从而减少掉发的程度。
最后，可以考虑采用一些激光护发技术，如激光护发、激光洗发等，它们可以改善头皮的血液循环，促进头发的生长，从而达到护发的效果。
总之，二十岁掉头发很严重，可以通过改变生活习惯、注意头发护理、使用护发产品和采用激光护发技术等方法来改善头发的状况，从而达到护发的效果。
