晚上睡觉经常失眠是很多人都会遇到的问题，它会影响到我们的身心健康，因此，我们应该采取有效的措施来解决这个问题。
首先，我们应该建立良好的睡眠习惯。每天定时睡觉，保持规律的作息时间，每天睡眠时间不宜过长或过短，一般推荐7-8小时的睡眠时间。其次，在睡前要避免刺激性的活动，如看电视、玩电子游戏等，而是要做一些轻松的活动，如散步、做瑜伽等，以调节身心，让自己更容易入睡。
此外，我们还可以适当服用一些药物，如西药、中药等，但是一定要在医生的指导下服用，以免出现不良反应。另外，还可以尝试一些自然疗法，如放松技巧、呼吸技巧等，以帮助自己更好地入睡。
总之，失眠是一个很常见的问题，我们可以通过建立良好的睡眠习惯、服用药物和尝试自然疗法等方法来解决这个问题，从而改善自己的睡眠质量，让自己更加健康。
