许多女性都希望自己的胸部能够更加丰满，但是有时候，由于种种原因，胸部会变得比以前更小。这时候，很多女性就会担心自己的胸部会变得更小，这样会影响自己的自信心。那么，瘦了胸也小了怎么办呢？
首先，要明白自己的胸部变小的原因，可能是由于营养不良、缺乏运动、体重减轻等原因，所以要想让胸部变大，就要从这些方面入手。
其次，要注意营养摄入，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，比如牛奶、豆腐、豆制品、鱼肉、蔬菜等，这些食物都有助于胸部的发育。
此外，要多进行一些有利于胸部发育的运动，比如游泳、跳绳、俯卧撑等，这些运动都能够帮助胸部发育，让胸部变得更加丰满。
最后，要注意自己的体重，如果体重过轻，会导致胸部变小，所以要保持良好的饮食习惯，适当摄入营养，保持良好的体重，这样才能让胸部变得更加丰满。
总之，要想让胸部变大，就要从营养摄入、运动和体重管理等方面入手，多吃一些富含营养的食物，多进行一些有利于胸部发育的运动，保持良好的体重，这样才能让胸部变得更加丰满。
