来月经期间，女性朋友们常常会遇到腰部疼痛的问题，这种疼痛可能会影响到日常的生活和工作，那么，我们该如何解决这个问题呢？
首先，要明确的是，来月经期间腰部疼痛是正常的，因为在这段时间内，女性的身体会发生一些变化，比如体温升高，激素水平发生变化，这些都会导致腰部疼痛。
其次，要尽量减少腰部的负担，比如不要久坐，不要久站，尽量多活动，比如慢跑、散步等，这样可以帮助腰部放松，减轻疼痛。
此外，还可以适当的使用药物来缓解疼痛，比如常用的阿司匹林、布洛芬等，但是一定要在医生的指导下使用，以免出现不良反应。
最后，还可以尝试一些自我按摩的方法，比如用温水洗澡，或者用温热的毛巾放在腰部，这样可以缓解疼痛，让腰部放松。
总之，来月经期间腰部疼痛是正常的，但是我们可以采取一些措施来缓解疼痛，比如减少腰部负担，适当使用药物，以及自我按摩等，这样可以有效的缓解疼痛，让自己更加舒适。
