酒精是一种有害物质，它可以让人产生暂时的兴奋感，但是长期饮酒会对身体健康造成极大的危害。因此，如何避免酗酒，是一个值得思考的问题。
首先，要做到忌酒，就要有一定的自制力。一旦决定不喝酒，就要坚持到底，不要被任何诱惑所动摇。其次，要坚持运动，运动可以帮助人们放松身心，消除烦躁情绪，从而减少对酒精的渴望。此外，还可以多参加一些社交活动，和朋友一起玩耍，聊天，这样可以消除孤独感，减少对酒精的依赖。
此外，还可以做一些有益的事情，比如读书、看电影、旅游等，这样可以让自己有充实的生活，不会觉得无聊，从而减少对酒精的渴望。最后，还可以咨询专业的心理医生，他们可以帮助我们解决心理问题，从而减少对酒精的依赖。
总之，忌酒的办法有很多，但最重要的是要有自制力，坚持不喝酒，并做一些有益的事情，以此来改变自己的生活方式，减少对酒精的依赖。
