很多时候，我们会感到伤心，这是一种正常的情绪，但是当伤心的情绪持续时，我们就需要采取一些措施来缓解它。
首先，我们可以尝试改变自己的心态，不要把自己的情绪深陷其中，而是要学会接受，接受自己的情绪，并且学会放松，不要把自己的情绪放在心里，而是要把它们放在一边，不要让它们影响自己的心情。
其次，我们可以尝试去做一些有趣的事情，比如看一部电影，听一首歌，或者去散步，这样可以让自己的心情得到放松，也可以让自己的情绪得到缓解。
此外，我们还可以尝试与朋友或家人交流，让他们知道自己的情绪，也可以向他们寻求帮助，让他们给自己一些建议，这样可以让自己的情绪得到缓解。
最后，我们可以尝试做一些有意义的事情，比如帮助别人，做一些公益事业，这样可以让自己的情绪得到释放，也可以让自己的心情得到改善。
总之，当我们感到伤心时，我们可以采取一些措施来缓解它，比如改变自己的心态，做一些有趣的事情，与朋友或家人交流，做一些有意义的事情等等，这样可以让自己的情绪得到缓解，也可以让自己的心情得到改善。
