碰伤肿了是一件很常见的事情，尤其是小孩子，经常会碰伤肿起来，这时候就需要快速消肿了。那么，碰伤肿了如何快速消肿呢？
首先，要及时处理，及时处理可以有效减少疼痛，减少肿胀，防止感染。及时处理的方法有：用温水洗净伤口，用消毒液消毒，用绷带包扎，用冰敷减少肿胀，用药膏涂抹，用药物抗炎等。
其次，要注意饮食，多吃富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、芹菜、西红柿等，可以促进伤口愈合，加快消肿。
此外，还可以适当运动，运动可以促进血液循环，加快伤口的愈合，加快消肿。但是，运动时要注意不要过度，以免加重伤口的痛楚。
最后，要注意休息，休息可以让身体恢复活力，促进伤口的愈合，加快消肿。
总之，碰伤肿了要及时处理，注意饮食，适当运动，注意休息，这样才能快速消肿。
