杂粮是指各种谷物类粮食，它们的营养价值比白米高，是人们健康饮食的重要组成部分。杂粮有哪些品种呢？
首先，小米是一种常见的杂粮，它有清热解毒、润肺止咳的功效，可以治疗发热、咳嗽、肺炎等病症。此外，小米还有抗氧化、抗衰老的作用，可以增强人体免疫力，延缓衰老。
其次，燕麦是另一种常见的杂粮，它含有丰富的膳食纤维，可以帮助消化，促进肠道蠕动，预防便秘。此外，燕麦还含有丰富的维生素和矿物质，可以改善血液循环，预防心血管疾病。
再次，荞麦是一种营养丰富的杂粮，它含有丰富的膳食纤维，可以帮助消化，促进肠道蠕动，预防便秘。此外，荞麦还含有丰富的维生素和矿物质，可以改善血液循环，预防心血管疾病。
此外，还有其他一些杂粮，如糙米、玉米、豆类、黑米、红小豆、芝麻等。它们都有独特的营养价值，可以满足人们的营养需求，是健康饮食的重要组成部分。
总之，杂粮有小米、燕麦、荞麦、糙米、玉米、豆类、黑米、红小豆、芝麻等多种品种，它们都有独特的营养价值，可以满足人们的营养需求，是健康饮食的重要组成部分。因此，我们应该多吃杂粮，以改善营养状况，增强体质，提高免疫力。
