不自律是指一个人缺乏自制力，不能把自己的行为控制在一定的范围内，从而影响到自己的学习、工作和生活。不自律的人往往会拖延时间，不能按时完成任务，甚至会放弃自己的目标。
面对不自律的情况，我们应该采取有效的措施来解决。首先，要建立良好的自律习惯，比如每天定时起床、定时学习、定时休息等，这样可以有效地提高自律能力。其次，要坚持做事，不要拖延，把自己的任务分解成一个一个小任务，每完成一个小任务就有一个小成就感，这样可以激发自己的积极性。此外，要学会控制自己的情绪，不要被情绪左右，要学会把握自己的情绪，不要让情绪控制自己。
最后，要坚持不懈，不断提高自己的自律能力，把自己的行为控制在一定的范围内，从而改善自己的学习、工作和生活。自律是一种美德，也是一种能力，只有坚持不懈，才能改善自己的自律能力，让自己的生活更加有序、有效。
