便秘是一种常见的消化系统疾病，它会影响人们的身体健康，影响人们的正常生活。那么，解决便秘最快的方法是什么呢？
首先，要做的就是改变饮食习惯。多吃富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，可以促进肠道蠕动，促进排便。同时，要少吃油腻、精制食物，如糖果、蛋糕、油炸食品等，这些食物可能会加重便秘的症状。
其次，要坚持适当的运动。运动可以促进肠道蠕动，促进排便，有助于解决便秘。可以选择轻度的有氧运动，如慢跑、游泳、散步等，每天坚持30分钟左右，可以有效地改善便秘。
此外，要注意保持良好的生活习惯。要保证充足的睡眠，每天保持8小时的睡眠，可以有效地改善便秘。同时，要尽量减少压力，多参加一些娱乐活动，如看电影、听音乐、散步等，可以有效地缓解压力，改善便秘。
最后，可以适当服用药物。如果便秘症状严重，可以在医生指导下服用润肠通便药物，以加快排便的速度。
总之，改变饮食习惯、坚持适当的运动、保持良好的生活习惯以及适当服用药物，都是解决便秘的有效方法。只要坚持这些方法，就可以有效地改善便秘，恢复正常的排便习惯。
