饭吃多了胃不舒服是很常见的现象，很多人都会遇到这种情况。饭吃多了胃不舒服的原因有很多，比如消化不良、胃酸分泌过多、胃肠功能紊乱等。
首先，要想缓解胃不舒服，最重要的是要改变饮食习惯，少吃多餐，每餐食量要适量，不要吃太多，尤其是油腻的食物，要多吃蔬菜水果，这样可以减轻胃肠负担，有助于消化。
其次，要多喝水，水可以帮助消化，排出体内毒素，促进营养物质的吸收，有助于改善胃不舒服的症状。
此外，还可以适当运动，运动可以促进血液循环，改善消化系统的功能，有助于消化，减轻胃不舒服的症状。
最后，可以服用一些消化药物，比如抗酸药、抗炎药等，可以缓解胃不舒服的症状，但是要注意不要过量服用，以免造成身体不适。
总之，饭吃多了胃不舒服，要想缓解，除了改变饮食习惯，多喝水，适当运动，还可以服用一些消化药物，但是要注意不要过量服用，以免造成身体不适。
