月子是指产妇分娩后的休养期，是母亲恢复身体健康的重要时期。但是，有时候，月子期间会出现腰疼的情况，这会影响到母亲的休养效果，那么，月子没做好腰疼怎么办呢？
首先，产妇应该注意休息，尽量不要过度劳累，避免腰部疼痛加重。月子期间，产妇应该尽量多休息，多做放松的运动，如慢跑、拉伸等，以缓解腰部疼痛。
其次，产妇可以适当使用药物来缓解腰部疼痛，但是要注意不要自行服用，应该在医生的指导下服用，以免出现不良反应。
此外，产妇可以尝试一些物理疗法，如热敷、按摩等，以缓解腰部疼痛。热敷可以放松肌肉，按摩可以促进血液循环，从而缓解腰部疼痛。
最后，产妇可以穿戴腰带，以支撑腰部，减轻腰部疼痛。腰带可以有效地支撑腰部，减轻腰部的压力，从而缓解腰部疼痛。
总之，月子没做好腰疼的情况，产妇可以通过多休息、适当服用药物、物理疗法和穿戴腰带等方法来缓解腰部疼痛，以保证月子期间的休养效果。
