治疗便秘是一个比较复杂的过程，需要从多方面综合考虑，才能达到最快最有效的效果。
首先，要改善自己的生活习惯，尽量保持规律的作息时间，每天保证充足的睡眠，每天保证足够的运动，这样可以有效地改善肠道蠕动，促进排便。
其次，要注意饮食，多吃富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，这些食物可以增加肠道蠕动，促进排便。同时，要少吃油腻、辛辣的食物，以及高热量的食物，这些食物会加重肠胃负担，影响排便。
此外，还可以适当服用润肠通便的药物，如蜂蜜、红枣、芦荟等，这些药物可以改善肠道蠕动，促进排便。
最后，要注意调节情绪，保持良好的心态，多参加体育锻炼，可以有效地改善肠道蠕动，促进排便。
总之，治疗便秘最快最有效的方法是改善生活习惯，注意饮食，适当服用润肠通便的药物，以及调节情绪，保持良好的心态，多参加体育锻炼。只有综合运用这些方法，才能达到最快最有效的效果。
