低密度脂蛋白（LDL）是一种脂质，它可以在血液中流动，并且可以被血管壁吸收，当LDL水平过高时，它会在血管壁上沉积，形成斑块，这会导致动脉粥样硬化，从而增加患心脏病和中风的风险。因此，降低LDL水平是预防心血管疾病的重要措施。
降低LDL水平的方法有很多，其中最常用的是改变饮食习惯和生活方式。首先，应该减少摄入高脂肪食物，如动物脂肪、黄油、奶油等，并增加摄入高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷物等。此外，应该减少摄入高热量食物，如糖果、蛋糕、油炸食品等，以及减少饮酒。其次，应该增加体育锻炼，每周至少进行3次有氧运动，每次持续20分钟以上，以促进血液循环，提高新陈代谢，减少LDL的吸收。
此外，还可以通过药物治疗来降低LDL水平。一般来说，药物治疗的目的是降低血液中的胆固醇水平，从而降低LDL水平。常用的药物有他汀类药物、酶抑制剂、贝特类药物等。这些药物可以有效降低血液中的胆固醇水平，从而降低LDL水平。
总之，降低LDL水平是预防心血管疾病的重要措施。改变饮食习惯和生活方式，增加体育锻炼，以及通过药物治疗，都可以有效降低LDL水平，从而降低患心脏病和中风的风险。
