尿酸是一种有害物质，它可以导致痛风病、肾结石等疾病。因此，降低尿酸是很重要的。下面介绍几种降低尿酸的方法。
首先，要改变饮食习惯。尿酸的含量与饮食有关，因此，要尽量减少摄入高蛋白食物，如肉类、海鲜、豆制品等，尽量多吃蔬菜、水果等低蛋白食物。此外，还要少吃油腻食物，如炸薯条、油炸食品等，以及高糖食物，如糖果、蛋糕等。
其次，要多运动。运动可以促进新陈代谢，提高肌肉的耐力，减少尿酸的含量。建议每天运动30分钟，可以选择慢跑、游泳、跳绳等有氧运动，也可以选择做一些简单的体操，如深蹲、俯卧撑等。
此外，还可以适当补充一些营养素，如维生素C、维生素E等，可以帮助消除尿酸。
最后，要注意调节情绪，尽量避免紧张、焦虑等情绪，因为这些情绪会导致尿酸的含量升高。
总之，要想降低尿酸，除了改变饮食习惯、多运动、补充营养素外，还要注意调节情绪，以达到降低尿酸的目的。
