头疼是一种常见的症状，很多人都会有这种症状，但是有时候会伴随着想吐的感觉，这时候就需要采取一些措施来缓解。
首先，要确定头疼和想吐的原因，可能是由于精神压力、疲劳、缺氧、缺乏睡眠、饮食不良等原因引起的，所以要根据自身情况，采取相应的措施来缓解。
其次，可以采取一些药物来缓解头疼和想吐的症状，如常用的阿司匹林、头孢类药物等，但是要注意不要自行服用，最好在医生的指导下服用，以免出现不良反应。
此外，还可以采取一些自然的方法来缓解头疼和想吐的症状，比如多喝水、多休息、多运动、按摩头部等，这些都可以有效地缓解头疼和想吐的症状。
最后，要注意调节自己的情绪，多做一些有益的事情，比如多读书、多听音乐、多和朋友聊天等，这些都可以有效地缓解头疼和想吐的症状。
总之，头疼想吐是一种常见的症状，要想缓解，就要根据自身情况，采取相应的措施，包括药物治疗、自然方法和调节情绪等，以达到缓解头疼想吐的症状的目的。
