焦虑症是一种常见的心理疾病，它会影响患者的情绪、思维和行为，给患者的生活带来许多不便。克服焦虑症是一个漫长而艰辛的过程，但是有一些有效的方法可以帮助患者改善情绪，改善生活质量。
首先，患者应该学会自我调节，控制自己的情绪，不要让自己的情绪失控。可以通过放松、冥想、自我暗示等方法来调节自己的情绪，以改善焦虑症的症状。
其次，患者应该学会改变自己的思维模式，不要过度担心，不要把自己的情绪放在自己的想象力中，而是要学会正确的思考方式，以正面的态度面对生活中的挑战。
此外，患者还应该学会改变自己的行为，多参加一些有趣的活动，增加自己的社交活动，和朋友、家人多交流，以减轻焦虑症的症状。
最后，患者应该坚持治疗，及时就医，接受心理治疗，以及服用抗焦虑药物，以改善焦虑症的症状。
总之，克服焦虑症是一个漫长而艰辛的过程，但是有一些有效的方法可以帮助患者改善情绪，改善生活质量。患者应该学会自我调节，改变自己的思维模式，改变自己的行为，并坚持治疗，以期获得更好的治疗效果。
