每个人都有过失眠的经历，失眠会影响到我们的身心健康，因此，如何让自己快速入睡是一个值得思考的问题。
首先，要建立良好的睡眠习惯。每天定时睡觉，保持规律的作息时间，这样可以让身体更容易进入睡眠状态。另外，在睡前一小时，尽量不要看电视、玩手机，这些都会刺激大脑，影响睡眠质量。
其次，要注意调节自己的情绪。睡前不要思考太多，也不要担心太多，可以做一些轻松的事情，比如读书、听音乐、做瑜伽等，让自己放松下来，这样可以有效缓解压力，让自己更容易入睡。
此外，还可以适当补充睡眠辅助品，比如安眠药、芳香精油等，它们可以让人更容易入睡，但是要注意不要滥用，以免造成身体不适。
最后，要注意睡眠环境。睡前要保持室内通风，保持室内温度适宜，并且尽量不要有太多的噪音，这样可以让自己更容易入睡。
总之，要想快速入睡，除了建立良好的睡眠习惯，还要注意调节自己的情绪，适当补充睡眠辅助品，以及注意睡眠环境，这样才能让自己更容易入睡。
