消耳鸣是一种常见的耳鸣症状，它会影响人们的正常生活，使人们感到烦躁不安。消耳鸣的方法有很多，可以根据个人情况选择最适合自己的方法。
首先，可以采取药物治疗的方法。一些药物可以改善耳鸣，如抗抑郁药、抗炎药、抗痉挛药等，可以改善耳鸣症状。但是，药物治疗可能会有副作用，因此，在使用药物治疗之前，应该先咨询医生，以确保安全。
其次，可以采取行为治疗的方法。行为治疗可以帮助患者改变不良的行为习惯，如改变睡眠习惯、减少压力、改善饮食习惯等，以减轻耳鸣症状。
此外，还可以采取聆听治疗的方法。聆听治疗是一种特殊的治疗方法，它可以通过听觉刺激来改善耳鸣症状。聆听治疗可以帮助患者改善认知功能，减轻耳鸣症状，改善生活质量。
最后，可以采取调节技术的方法。调节技术可以帮助患者改变自己的情绪，减轻耳鸣症状。调节技术包括自我调节、身体调节、情绪调节等，可以帮助患者改善自身的情绪，减轻耳鸣症状。
总之，消耳鸣的方法有很多，可以根据个人情况选择最适合自己的方法。药物治疗、行为治疗、聆听治疗和调节技术都可以帮助患者改善耳鸣症状，改善生活质量。但是，在使用任何治疗方法之前，应该先咨询医生，以确保安全。
