虚胖是指体重指数（BMI）超过正常范围，但脂肪率低于正常范围的一种营养状态。虚胖的人体重虽然超标，但脂肪率低，因此不会有太多的健康问题，但是仍然需要注意减肥。那么，虚胖减肥最快的方法是什么呢？
首先，要想减肥，饮食控制是必不可少的。虚胖的人应该控制饮食，尽量减少摄入高热量的食物，如糖分、油脂等，多吃蔬菜水果，少吃高热量的食物，以减少体重。
其次，要想减肥，运动也是必不可少的。虚胖的人应该多运动，可以选择游泳、跑步、骑自行车等有氧运动，这些运动可以有效地消耗热量，帮助减肥。
此外，虚胖的人还可以选择一些减肥产品，如减肥茶、减肥药物等，这些产品可以帮助虚胖的人减肥，但是要注意不要滥用，以免造成不良后果。
总之，虚胖减肥最快的方法是饮食控制和运动，可以有效地消耗热量，帮助减肥。此外，还可以选择一些减肥产品，但要注意不要滥用，以免造成不良后果。最后，要想减肥，还需要坚持不懈，才能达到理想的减肥效果。
