自制冰袋在炎热的夏天是缓解轻伤或降温的好方法。用家里可用的工具制作一个冰袋是非常简单的。冰袋里装满了酒精、水、肥皂或玉米糖浆。或者，做一个装满大米的冰袋。操作方法01:放保鲜袋。向保鲜袋中倒入2:1的混合水和酒精，直到3/4。如果有必要，可以加入几滴食用色素来定制自制冰袋的颜色。尽量排出空气，密封严密;放入两个密封塑料袋(密封塑料袋)，以确保液体不会泄漏。如果你没有酒精，可以考虑用其他材料制作冰袋，比如肥皂(自己不需要水)或玉米糖浆。让你的材料远离婴儿和儿童。如果你喝太多，外用酒精是危险的，会导致眼睛发炎。塑料袋也会使婴儿和儿童窒息。02冷冻包装。将装满液体的保鲜袋放入冰箱冷冻。冷冻两到三个小时。不同凝固点的水和酒精溶液会形成胶。凝胶冰袋可以塑造你的身体轮廓，比传统冰袋能更好地缓解疼痛。03制作冰袋。在使用自制冰袋之前，应避免与皮肤直接接触。找一些厚实舒适的材料(比如旧法兰绒衬衫)，剪出比冰袋宽1英寸(2.5厘米)的东西，再加上冰袋长度的两倍，再加1英寸。把这料子折起来，使两头在中间会合(重叠)。纵向地把上下缝在一起。打开中间部分，便于冰袋的插入和取出。04选择封面。通过选择材料和尺寸来定制你的冰袋。一个简单的选择，选一只旧的、干净的袜子;枕套和其他材质的袋子也是不错的选择。所提供的材料密切相关，双方不对外公开。你也可以购买材料，自己缝制。05装满袋子。用生米覆盖你的冰袋。当填充物均匀分布时，在保持其密度的同时适合皮肤。如果有必要，添加一些精油(如薰衣草油，以增强放松)。如有必要，可以用干豆代替大米。06密封和冷冻。把冰袋的末端缝起来。确保所有边缘都紧紧闭合，材料上没有可能从大米上掉下来的洞。冷冻冰袋两到三个小时，或直到冷却。07浸泡海绵。选择一块干净、厚的海绵，足够覆盖你想要压缩的部位。选择不含磨料的海绵擦洗。为了覆盖更大的面积，还需要使用第二块海绵。把海绵放在水里直到浸湿。08密封包装。将湿海绵(或海绵)放入冷冻袋中，以防止它粘在冰箱底部。从冷冻袋中取出多余的空气。把袋子密封在冰箱里。09冷冻使用。把包裹冷冻几个小时。当你第一次把它从冰箱里拿出来的时候，它会变硬，所以如果你想让它在使用时更灵活，可以解冻几分钟。海绵在使用过程中会逐渐变软。
