1. 香格里拉平均海拔:3459米。
2. 去香格里拉旅游前一段时间，可以多吃一些维生素来增强抵抗力。如果想玩，可以提前服用预防高原病的药，如红景天或友奕。如果您想早点预防，可以在出发前3天开始服用。
3.去香格里拉或者不要做剧烈运动或者喝醉。运动会导致人体耗氧量增加，不利于适应高原缺氧环境。小心别感冒了。这样会加重反射亢进的症状，导致肺水肿或脑水肿，更危险。
4. 喝大量的水。缺水会降低身体对新海拔的适应能力。出发前一天开始每天喝两到三升水。在向高海拔行进的同时，我们应该多喝一升水。当然，我们也应该从高海拔地区补充足够的水到低海拔地区。
