血糖是人体内的一种重要指标，它反映了人体内的葡萄糖水平。空腹血糖是指在进食后8小时以上的空腹状态下测量的血糖水平。高空腹血糖是糖尿病的主要症状之一，因此，降低空腹血糖对于糖尿病患者来说非常重要。以下是一些降低空腹血糖的方法：
1. 合理饮食
饮食是控制血糖的重要因素。糖尿病患者应该遵循低糖、低脂、高纤维的饮食原则。应该多吃蔬菜、水果、全谷类食品、瘦肉、鱼类等食物，少吃高糖、高脂肪、高胆固醇的食物，如糖果、巧克力、蛋糕、油炸食品等。
2. 控制饮食量
糖尿病患者应该控制饮食量，避免暴饮暴食。应该分几次进食，每次食量适中，避免一次性摄入过多的食物。
3. 运动
运动可以帮助糖尿病患者降低血糖。运动可以促进身体内的胰岛素分泌，增加身体对葡萄糖的利用，从而降低血糖水平。糖尿病患者可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。
4. 控制体重
体重过重是糖尿病的危险因素之一。糖尿病患者应该控制体重，避免过度肥胖。控制体重可以帮助糖尿病患者降低血糖水平。
5. 定期检查
糖尿病患者应该定期检查血糖水平，以便及时发现血糖异常。定期检查可以帮助糖尿病患者及时调整治疗方案，避免糖尿病的并发症。
总之，糖尿病患者应该注意饮食、运动、控制体重，并定期检查血糖水平，以便及时发现血糖异常。这些方法可以帮助糖尿病患者降低空腹血糖，控制糖尿病的发展。
