1、对于腹部核心的锻炼比较明显，可以帮助腹肌训练者训练腹肌，也可以帮助普通人减掉小肚腩。
2、健腹轮对于锻炼腰臀也有着比较好的作用，可以让腰部变得柔软，臀部变得健美。
3、对于普通训练者来说，瘦身的效果是比较不错的，对于肌肉锻炼者来说，比较有利于肌肉的塑形。
