百度freenas，非常好用，也可以打开网址www.freenas.org，中文网址www.freenas.com.cn。下载安装到硬盘，也可以安装到小U盘里，安装简单，功能强大，网上教程很多，在此不赘述。
至于你说的节能，我觉得很难，如果只做nas，相对而言功耗应该不高，发热不大的话可以换功率小的CPU风扇。
把不需要的外设可以精简一些，比如光驱。
如果有板载显卡就用板载，如果没有就把显卡换个几十元的二手低功耗显卡。测试一下显卡风扇，温度不高应该可以断电。
测试一下电源温度，如果发热不高可以考虑换小功率的电源风扇或者不用风扇（可能性很小）。
如果你插了很多个硬盘，估计你得换个大功率的电源，硬盘很费电的哦，亲身经历，否则，动不动找不到硬盘，要么莫名死机。
最后就是用的时候开机，不用的时候及时关机关机。
建议不要装硬盘里，装U盘或者tf卡里，USB启动，优盘选个读写速度快的，开机关机也会快一些。
我能想到的就这些了，祝你好运。
